Đôi khi
trái tim có đó nhưng nó giống như chiếc nụ,
không giống như bông hoa. Nhưng nụ có thể trở thành
hoa. Làm điều này: bắt đầu quá trình thở. Làm nó bất
kì khi nào dạ dầy bạn trống rỗng, hoặc trước
lúc ăn
thức ăn hoặc ba giờ sau khi bạn đã ăn thức ăn.
Tống tất
cả không khí ra - thở ra sâu, ép bụng vào và tống
tất cả không khí ra. Khi bạn cảm thấy tất cả không
khí đều ra ngoài, giữ nó ở ngoài lâu nhất bạn có thể
làm được, trong hai hay ba phút.
Ba phút là tốt nhất. Điều
đó sẽ khó đấy, nhưng dần dần bạn
sẽ có khả năng
làm điều đó; bạn sẽ hoàn toàn bị đói khôngkhí và
thế rồi nó sẽ xô vào trong. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ lớn
trong sự xô vào của nó, sinh động lớn
lao, và việc xô
vào này sẽ giúp trái tim bạn mở ra.
Bạn cần
cái gì đó để thấm vào trái tim mình. Cho nên bất
kì khi nào bạn muốn làm điều đó, bạn đều có thể
làm được. Đừng làm
điều đó quá bẩy lần trong một
phiên. Bạn có thể làm nó ba, bốn hay năm lần một ngày
hay thậm chí hơn; không có vấn đề gì. Nhớ làm nó
lúc dạ dầy rỗng để cho bạn có thể thực sự tống không
khí ra ngoài. Thế rồi để nó vẫn còn ở ngoài lâu nhất có
thể được.
Và đừng
sợ, bạn sẽ không chết đâu, bởi vì bất kì khi nào không thể giữ được nó, kiểm
soát của bạn sẽ
mất đi và không khí sẽ xô vào. Dần dần bạn sẽ
có khả năng giữ cho hơi thở của mình ở ngoài trong ba
phút và rồi khi nó xô vào nó sẽ mở cánh hoa của trái
tim.
Đó là một
trong những phương cách có ý nghĩa nhất để
mở trái tim.
--------------------------------------------------------------------------
( Trích từ : Tủ thuốc cho linh hồn - Osho - Dịch giả : Ngô Trung Việt )
