Showing posts with label Trí tuệ. Show all posts
Showing posts with label Trí tuệ. Show all posts
Nhãn: ,

Don't Think, Feel ! - Cuốn sách tuyệt vời nhất


Leading , not Reading.
Đó là phương châm của cuốn sách mình vừa mới đọc được ngày hôm qua.
"One minute Leading" của "Takashi Ishii" - 1 tác giả người Nhật.
( 1 cuốn sách dạy về phương pháp đọc nhanh )


Mình đã mất 2 tiếng đồng hồ sau khi đọc để đáp lại mặt đất vì những cảm giác quá sung sướng sau khi đọc ^_^. Trước đây vẫn cứ tưởng những phương pháp mình áp dụng đã gọi là đọc nhanh rồi. Nhưng vẫn tồn tại 1 cái gì đó ngoài giới hạn đang có.
Và bây giờ là đang chạm chân vào bước cuối cùng chăng.


Đi vào 1 cánh cửa mới của trí tuệ, não phải. 1 cuộc cách mạng học tập mới. 1 thế giới hoàn toàn khác của tâm trí con người. Mà đặc biệt là ai cũng có thể sử dụng - " 1 cách không khó khăn"
----------------------------------------------------------
Mình xin đi vào cụ thể những bí quyết của phương pháp "One minute Leading" của Takashi


1. Bộ não có năng lực vô hạn.
Niềm tin vào tiềm năng đó là chìa khóa để mở ra kho tàng vô tận của trí tuệ
Con người có rất nhiều khả năng về tâm trí còn chưa được khai thác và sử dụng
2. Mình có thể làm được


3.  Cảm nhận trang sách chứ không phải đọc.
( Mắt sẽ không đuổi theo các con chữ để đọc )
4. Leading là đọc = não phải, dùng trực giác nhiều hơn là suy tư, logic


5. Đọc siêu nhanh dựa trên nguyên tắc : Thời gian có thể co giãn được.
( Những lúc chờ đợi, bạn thấy thời gian trôi qua rất lâu. Nhưng khi chơi đùa vui vẻ, thời gian đi rất nhanh )
Đưa tâm trí vào trạng thái học tăng cường
6. Lặp đi lặp lại trong thời gian siêu ngắn là bí quyết của việc học tập, ghi nhớ cường độ cao


7. Đọc sách không phải để hiểu, nhớ. Nhập trực tiếp vào cảm giác
 ( Đừng suy nghĩ, hãy cảm nhận - Don't think, Feel ! )
8. Não phải - Màu sắc. Cảm nhận màu đen trên nền trắng


9. Mình có thể nhớ cả cuốn sách sau khi đọc mà không cần ghi chép.
10. Đọc 1 cách nhịp nhàng giúp tăng hiệu suất tiếp nhận thông tin & giảm các suy nghĩ gián đoạn


11. Tiếp nhận thông tin = mắt. Cảm nhận = trái tim & để tiềm thức tự xử lí.
Việc đọc trở thành 1 trạng thái bị động. Trở nên thụ động, không phản ứng. Mà cảm nhận nhiều hơn. Không tư duy
12. Việc xem trước và xác định mục đích đọc rất quan trọng. Cuốn sách được đọc nhiều lần chứ không phải 1 lần duy nhất


13. Đôi mắt sẽ quét trên trang giấy như chiếc đèn pha
14. Việc tiếp nhận thông tin dựa trên cơ chế : Mắt có thể thu nhận được nhiều thông tin trong 1 thoáng.


15. Học là quá trình của cảm giác, là sự "sống" - như cây nến đang cháy. Không phải việc phân tích từ lý trí.
Phân tích từ lý trí chỉ để sáng sủa thêm chứ không phải là quá trình học
16. Khi đọc - bạn hầu như không suy nghĩ gì, mà chỉ cảm nhận không gian của trang sách
( Cảm nhận điều gì đó đến từ trang sách )


17. Não phải chuyên xử lí những hình ảnh có dung lượng lớn,  nhiều thông tin
18. Có thể làm biến đổi thời gian tâm lí = Sự tập trung + Thư giãn +  Niềm tin + Tưởng tượng + Nhịp điệu


19. Mắt chỉ có tác dụng trung gian trong việc thu nhận thông tin, chứ không phải cơ quan xử lí
20. Cầm sách = tay phải. Lật sách = tay trái


21. Để cơ thể trong tình trạng thả lỏng, mơ màng khi đọc
22. Mắt nhìn tổng thể 1 đoạn sách & thu nhận theo "Ngụm thị giác"


23. Sử dụng phương pháp bóc vỏ cây khi đọc
24. Tiếp thu từng cụm từ, từng đoạn khi đọc. Không đọc riêng lẻ từng từ


25. Mở rộng tầm nhìn xung quanh
26. Mắt lướt đi trên trang giấy
( Cảm nhận sự chuyển động của mắt )


27. Đưa mắt vào trạng thái nhìn ảo ảnh 3D
( Cảm nhận nghĩ chứ không phải đọc từng từ )
Đọc = não ( Cảm giác như các con chữ in lên não mình )
Tiêu điểm mềm ( Không chú ý vào 1 điểm cụ thể - nhìn 1 vùng - quét )
----------------------------------------
by : baba33@gmail.com
( Sách có bán tại nhà sách Nguyễn Văn Cừ - đường Nguyễn Văn Cừ - Q5 - TPHCM )

Nhãn: , ,

Giấc ngủ - Sóng não & Ứng dụng


Các nhà khoa học sau một thời gian tìm tòi đã tìm thấy nhiều loại sóng não bộ của con người :


1. Sóng Beta (ß – wave) : 


Là một loại sóng não dao động rất nhanh và không đều, hơn 13 chu kỳ/giây. Đa số chúng ta đều có loại sóng não này. Nó thể hiện trạng thái phân tán,  không ngừng dao động của  tâm trí con người bình thường đầu lo âu, giận dữ, sợ hãi và thất bại.


2. Sóng alpha (α - wave): 


Là một loại mẫu sóng chậm hơn nhiều và đều đặn, khoảng 8 chu kỳ/giây. Các nhà khoa học đã tìm thấy trong trạng thái làn sóng alpha tâm trí con người lắng dịu hơn, quân bình hơn, thư giãn hơn, cùng lúc đó con người rất xông xáo vá sáng suốt trong "một trạng thái ý thức thanh tịnh rất dễ chịu". Người có được loại sóng này cảm thấy khá hơn, có thể hoàn thành công việc và giải quyết các vấn đề tốt hơn. Những người khác cũng yêu mến họ hơn.


Các thực nghiệm trên những ai thực hành Thiền quán ngữ (Mantra Meditation) với tư thế hoa sen, sau một thời gian luyện tập cho thấy người hành thiền luôn luôn ở trạng thái alpha .


3. Sóng Theta (γ - wave): 


Cuộc thí nghiệm tiếp tục trong nhiều năm, các nhà khoa học tìm thấy rằng với Thiền thường xuyên, các sóng alpha chậm lại thành sóng theta (4-8 chu kỳ/giây). Loại sóng não bộ này làm cho sự thanh tĩnh và trạng thái an lạc, đầy tình thương bên trong được sâu hơn.
Khi bạn ở trong trạng thái theta, bạn trở về với tiềm thức.


4. Sóng Delta :




Khi bạn ở trong trạng thái delta, bạn đang ngủ.Bạn không ý thức được điều gì đang xảy ra bởi vì bạn đang ở trong trạng thái vô thức.


----------------------------------------------------------------------------------------
NOTE : Hàng ngày, não của bạn chuyển từ trạng thái delta (trạng thái ngủ) sang beta (trạng thái tỉnh táo) và sau đó lại từ beta chuyển về delta. Giữa hai trạng thái đó, bạn sẽ trải nghiệm về alpha và theta.




Ứng dụng : Mỗi lần bạn chuẩn bị thức dậy hãy thử lưu ý tới những cảm giác của cơ thể, cảm xúc, nhịp tim - mạch, suy nghĩ.
Và đặc biệt là sự căng cứng, thả lỏng của các cơ


Điều này sẽ giúp cho trạng thái sóng anphal được lưu giữ lâu hơn trong ngày hôm đó, làm cho tinh thần cảm thấy hài hòa, nhẹ nhõm, những căng thẳng của cơ bắp được giải tỏa tốt hơn..


by : Baba33@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------
( Tham khảo từ 1 số nguồn : http://yogavn.vn/Thien%20la%20gi.htm )