- Con người có 7 luân xa.
- Động tác rắn hổ mang tác động vào luân xa ở cổ, ngực, thắt lưng.
- Yoga không phải là vận động cơ bắp ( gồng lên để thực hiện ). Nó là sự giải tỏa những căng thẳng đang tồn tại trong cơ thể. Có thể coi nó là 1 "phản hành động".
- 'Các tư thế Yoga tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau trên các phần của cơ thể con người giống như một loại xoa bóp nhẹ'. Như trong động tác rắn hổ mang, có sự làm căng.
- Các động tác yoga ( asana ) được tập với sự cảm nhận ( không tập = lí trí với 1 sự máy móc)
Càng cảm nhận cơ thể nhiều, bạn sẽ biết tập những động tác gì và tập bao lâu là cần thiết ( Trong sự cảm nhận, vùng cơ thể đang bất ổn sẽ chỉ dẫn cho bạn nên tập động tác nào )
- Tập yoga làm tăng cường sinh lực
- Hơi thở là 1 yếu tố cực kì quan trọng trong yoga
by : baba33@gmail.com
0 Nhận xét:
Post a Comment