1. Tập thiền buổi sáng
2. Tập yoga buổi chiều
3. Tập khí công sáng
4. Tập rung động thư giãn hàng tuần
5. Đi du lịch hàng tháng
6. Tập thở bụng
7. Suy nghĩ như mình đang ở tuổi 20
8. Tập bơi
9. Đi bộ buổi sáng
10. Yêu thương bản thân, công việc mình đang làm và mọi người xung quanh
11. Ăn chay nhiều hơn
12. Chia sẻ cuộc sống và công việc với bạn bè
13. Có những mục tiêu tốt đẹp và làm việc để tiến tới nó
14. Nghỉ ngơi hợp lí, không làm việc quá sức
15. Ngủ đủ giấc ( Giấc ngủ tốt nhất từ khoảng : 11h - 5h )
16. Chú ý tới những nguyên nhân gây stress và giải tỏa chúng
17. Tắm hàng ngày ( Tắm nước mát tốt hơn tắm nước nóng )
18. Đọc sách ( Truyện ) hàng ngày - Luôn học hỏi
19. Nghe thể loại nhạc bạn ưa thích - Tập hát
20. Xem các chương trình tivi, hài, giải trí, mở mang kiến thức
21. Tập 1 vài môn thể thao : Bóng bàn...
22. Chú ý cân bằng âm - dương trong ăn uống ( Thực dưỡng Oshawa )
23. Bớt ăn muối, không ăn đường hóa học ( Dùng hoa quả, đường thốt nốt, đường mía, mật ong để thay đường trắng - Đường trắng làm sức khỏe trên nên yếu đi )
24. Lạc quan - Cười nhiều hơn.
25. Nhai kĩ khi ăn
26. Xem lao động là niềm vui
27. Giữ cho tâm hồn thanh thản
28. Học thêm 1 chút về y khoa - đông y - bấm huyệt
29. Thư giãn trước khi ngủ
30. Không ăn quá no - không để quá đói
----------------------------------------------------------------
3 yếu tố làm giảm tuổi thọ của bạn :
- Hay lo âu, buồn bã, cáu giận, ghen ghét
- Ăn uống không điều độ
- Ít tập tành thể dục & chăm sóc bản thân
--------------------------
by : baba33@gmail.com
Tuyệt quá! Cảm ơn anh ^^