Những nguyên lý của trí nhớ

- ( Bấm vào hình để xem ở khổ lớn )
Học tập mở rộng

 - Bí mật của việc học là thêm cái bạn chưa biết vào những cái bạn đã biết

Việc học không phải là để ngày càng nhiều thông tin hơn, mà là làm cho ngày càng ít thắc mắc đi.

Khi đã nắm được ý nghĩa của câu nói này, bạn sẽ thấy việc học không còn là 1 cực hình hay tra tấn nữa, mà trở thành 1 quá trình tìm tòi, khám phá rất thú vị

Kiến thức của bạn giống như 1 Sơ đồ tư duy ngày càng mở rộng. Khi có 1 thông tin mới, bạn cần liên kết, bổ sung và những cái đã có, chứ không nên nhét đại vào bộ nhớ.

Việc liên kết sắp xếp, rút qui luật làm xảy ra sự biến đổi về chất. Làm chúng ta ngày càng tiến bộ hơn.

Và cũng dễ dàng khi cần nhớ lại 1 thông tin nào đó.

- Thông tin không phải nạp 1 lần vào trí nhớ là xong, mà được lặp lại đến khi thông tin đó được cảm nhận, suy lí, "ngấm" vào người họ

Học --> Quên --> Học lại (  bổ sung ) --> Quên --> Học lại....

 ( Quên là quá trình tất yếu để nhớ tốt hơn )

- Thông tin trong bộ nhớ sẽ bị mờ dần đi theo thời gian, nếu bạn làm mới, bổ sung, mở rộng nó, thì thông tin đó lại trở nên mới mẻ, sống động

- Việc ôn tập ( đọc lại ) giúp tạo nhiều liên kết hơn tới thông tin cần nhớ. Việc hồi tưởng lại ngay sau khi học giúp tăng cường trí nhớ lên tới 50%.
   Ở những lần sau, 1 số thông tin bị mờ dần đi trong bộ não, bạn chỉ cần ôn lại những thông tin không nhớ rõ.Và cách các thông tin liên kết với nhau


( Việc ghi nhớ cũng như câu nói : "Người ta đi nhiều trên mặt đất mà thành đường". Bạn càng lặp lại, ôn tập, sử dụng kiến thức nhiều hơn, con đường đó càng hằn rõ trong bộ não, đến khi nó trở thành 1 phản xạ tự động. Bạn làm mà không cần 1 sự nỗ lực nào cả )

- Tim cái mới trong những đối tượng 'cũ'.

1 người bạn cùng phòng, có thể ngày nào bạn cũng gặp, nhưng lại thu được rất ít thông tin về người đó

Ngày thứ 2 bạn để ý hơn tới mắt của người đó

Ngày thứ 3 bạn để ý hơn tới miệng

Ngày thứ 4 :Sở thích

5: Gia đình

....................................

---------------------------------------------------------------- 

Qui trình ghi nhớ : 5 bước

Bộ não của con người có khả năng nhập xuất dữ liệu ngay tức khắc, có khi còn dữ dội hơn máy tính

Chúng ta có khả năng lập thuật toán cho việc ghi nhớ thông tin

1 thuật toán nhớ tốt sẽ giúp cho việc ghi nhớ ngày càng trở nên nhẹ nhàng hơn

Chủ yếu việc nhớ thông tin qua mắt, nên ta thử lập trình cho việc đọc :

1> Nhập liệu :
 Là bước tiếp nhận thông tin từ tài liệu.
Quyết định đến hiệu suất thu nhận thông tin của bộ não

- Quét - nhận thông tin = mắt ( ở giai đoạn này chưa có sự tham gia xử lí - phân tích của bộ não) 

- Tiếp nhận thông tin dưới dạng trí nhớ giác quan ( trí nhớ hình ảnh)


- Trí nhớ hình ảnh là cách thức thu nhận thông tin giống như cách hoạt động của 1 chiếc máy ảnh. Như khi bạn nhìn 1 người mới gặp, chỉ trong thời gian 3-5s. Sau đó quay sang chỗ khác và mô tả lại hình dáng của họ. Trí nhớ hình ảnh 
là trí nhớ ngắn hạn, giống như RAM trong máy tính. 
Chưa có sự phân tích hay tư duy ở giai đoạn này

- Dùng hình thức tốc kí tinh thần để ghi chép thông tin, hình ảnh trang sách
Trong hình thức ghi nhớ này, các thông tin được nạp vào đồng thời chứ không theo hình thức tuần tự.
Giống như trò chơi liên kết câu trong môn Tiếng Anh :
Cô giáo cho bạn 5 từ :
with cinema... taxi... i friend 
Bạn cần đặt 1 câu hoàn chỉnh với 5 từ đó ( hoặc chỉ cần thông qua 5 từ đó để hiểu nghĩa tác giả muốn truyền đạt )

- Nạp vào từng đoạn thông tin ( không nạp vào quá ít, hay quá nhiều 1 lúc - gây khó khăn trong việc xử lí )
Nếu bạn tập trung phát triển trí nhớ ngắn hạn của mình ( giống như hình thức nâng cấp RAM trong máy tính ) thì có khả năng tiếp nhận thông tin từ 1/2 --> 1 trang giấy trong 1 lần chụp


Ban đầu bạn có thể chỉ cần nạp vào 1 câu, hoặc 2 câu văn 1 lúc. ( Xác định mình chỉ dừng lại khi gặp dấu chấm câu ). Vì 1 câu văn thường là 1 đơn vị nhỏ nhất giúp người đọc hiểu được thông tin tác giả muốn nói tới


Ở giai đoạn nạp thông tin này, chưa cần dùng tư duy và xử lí

2> Nắm tổng quan 1 đoạn :
Nạp thông tin vào bộ não để xử lí

Nạp thông tin --> sau đó đi xác định từ khóa

( dựa vào những cái đã biết, mục đích đọc )

- Vận dụng trí nhớ cảm xúc : Là dạng trí nhớ mà người đọc lưu tâm đến cảm giác trong cơ thể và tâm trí mình bị thông tin gây nên

3> Tưởng tượng --> Tư duy --> Liên kết các thông tin 

- Bạn sẽ nhớ 1 cái ô tô tốt hơn, nếu xem nhiều loại ô tô khác nhau, và xem các mô hình khác : máy  bay, xe đạp, tàu hỏa

+ Tưởng tượng :

Việc tưởng tượng khi thu nhận thông tin giúp bạn nhớ thông tin đó 1 cách sâu sắc hơn.

Ví dụ nói cái chảo thì khó nhớ hơn. 

Nhưng nếu bạn tưởng tượng ra hình ảnh cái chảo bạn đã từng biết :

Màu sắc, độ nặng, thời điểm sử dụng.... của nó, thì thông tin về cái chảo rất dễ dàng được lưu vào bộ nhớ và khi khôi phục

Bạn có thể dùng 1 số gợi ý như sau để giúp cho việc tưởng tượng trở nên linh hoạt, sống động hơn :

- Giác quan :

        Sử dụng nhiều giác quan - Mắt, tai, mũi, lưỡi, cảm xúc, da...

- Chuyển động :

        Làm các hình ảnh chuyển động, hay thêm các đoạn film ngắn...

- Hài hước - Phóng đại : 

        Dùng những hình ảnh hài hước, gây cảm xúc

- Chủ động - Tích cực :

        Giúp cho việc nhớ in đậm hơn trong bộ não

+ Liên kết :

Khi các thông tin cần nhớ nằm đơn lẻ, hay tách rời nhau thì rất khó khi cần gọi thông tin lại.

Nhưng nếu gắn chúng vào 1 câu chuyện, 1 mô hình hay qui luật nào đó thì dễ nhớ được nhiều thông tin hơn, và thấy được sự liên kết giữa chúng

Để liên kết được các thông tin cần hiểu và xác định được các từ khóa chính

Liên kết các thông tin, từ khóa lại với nhau

Bạn có thể dùng :

- Hệ nhớ số 123

- Hệ nhớ ABC

- Hệ nhớ phòng La Mã

 ( Có thể tra cứu các hệ nhớ này trên google )

4>Ôn tập :
-  Dựa vào mô hình trí nhớ mở rộng, 1 cuốn sách chúng ta sẽ không đọc duy nhất 1 lần, mà sẽ đọc nhiều lần :
+ Lần 1 : Nắm ý chính - Tìm từ khóa
               Xác định sự liên kết giữa các thông tin
+ Lần 2 : Đọc chi tiết
+ Lần 3 : Xử lí các vấn đề còn lại
               Ôn lại toàn bộ

5> Truyền đạt thông tin :
- Bạn có thể viết 1 bài báo về chủ đề bạn mới đọc
- Thảo luận với bạn bè
- Mở ra 1 cuộc thuyết trình với chủ đề đó
- Thông tin đó có ứng dụng gì trong thực tế
------------------------------------------------------------ 

Nhớ lại :

Việc nhớ lại thông tin được quyết định bởi các yếu tố :

+ Sự tập trung tinh thần khi ghi nhớ

+ Cảm xúc lúc ghi nhớ

+ Hiểu rõ thông tin

+ Thông tin có hình ảnh cụ thể, sống động không. 

+ Các thông tin có được chia nhỏ, sắp xếp, mã hóa và liên kết với nhau 1 cách mạch lạc không

+ Ôn lại sau khi học 

+ Hình ảnh có cụ thể, sống động không

----------------------------------------------------------------------------

by : baba33@gmail.com